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건강 정보 54

알아두면 좋은 질병 전조 증상

뇌졸증 전조 증상몸의 감각이 둔해지는 느낌이 자주 든다원인을 알 수 없는 두통이 갑작스럽게 일어난다.몸이 한 쪽으로 기울어져 중심을 잡기가 힘들다눈앞을 가리는 것처럼 한 쪽 시야가 어두워진다.갑자기 말을 하기 어려워지거나 알아듣기 어려워진다.어지러움이 강력하게 일어나 서 있거나 걸을 수 없다.얼굴 한 쪽이 마비가 와서 움직이지 않는다.두통이 너무 심해 일상 생활이 어렵다.초기 위암 전조 증상체중 감소가 급격하고 갑자기 일어난다.상복부 쪽 불쾌감과 복통이 함께 찾아온다.평소 식습관과 다르게 식욕이 갑자기 감퇴된다.만성 위축성 위염이 있다.대변에서 피가 보인다.지속적으로 가슴이 타는 듯한 쓰라림이 있다.음식 먹을 때 가슴에서 음식이 걸리는 느낌이 든다.음식을 먹고 나서 소화하는데 시간이 너무 오래 걸린다.초..

건강 정보 2024.05.13

암 예방에 좋은 음식 30가지

야채 및 채소류브로콜리 : 유방암과 대장암에 효과적이다.콩 : 유방암과 전립선암에 효과적이다.고구마 : 하루 반 개 섭취 시 대장암과 폐암 예방에 좋다.양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 효과가 있다.당근 : 폐암과 유방암을 억제해준다.토마토 : 항암 효과의 대표적인 음식이다. 부추 : 간의 기능을 좋게 해준다. 호박 : 위암과 폐암을 억제해준다. 쑥 : 독소를 제거해 항암 효과를 발휘한다.시금치 : 항산화 작용과 활성 산소를 제거한다.케일 : 골다골증, 암 유발물질을 해독하는 작용을 한다. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부하다.  과일류 배 : 발암물질의 배출을 돕는다. 딸기 : 구강암과 식도암을 예방한다. 머루 : 항산화 작용과 항암효과가 있다.  기타된장 및 청국장 : 콩의 발효과정에서 항암 효..

건강 정보 2024.05.08

평소 주의해야 할 생활 습관

영수증 맨손으로 만지기 - 영수증은 감열지로 표면에 비스페놀A가 코팅되어 있어 체내 환경호르몬 수치가 증가할 수 있습니다. - 비스페놀A는 에스트로겐과 구조가 유사한 내분기계 교란 물질입니다. - 여자아이게는 성조숙증, 성인 여성에게는 유방암을 일으킬 수 있는 물질입니다. 고기 구울 때 후추 뿌리기 - 후추가 고온에 노출되면 발암물질로 알려진 아크릴아마이드 양이 증가합니다. - 후추에 들어 있는 아크릴아마이드의 함량은 고온 조리 시 약 10배 이상 증가할 수 있습니다. - 후추는 조리 후 마지막에 뿌려 섭취할 것을 권장합니다. 뜨거운 음료 마시기 - 식도는 위장과 달리 보호막이 없어 국밥, 커피, 차 등의 뜨거운 음식을 먹으면 미세한 화상을 입게 됩니다. - 반복적으로 발생 시 식도암 발생 위험을 높일 ..

건강 정보 2024.05.03

몸에 혈전이 생긴 경우

혈전이란 - 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 응고해서 생긴 응어리 - 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맹경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체 등 다양한 이유로 혈전이 생길 수 있습니다. 혈정의 위험성 - 혈관을 막아 각종 질병을 유발할 수 있습니다. - 혈전은 혈관을 좁혀 혈류를 가로막고 멈추게 할 수 있습니다. - 심근경색, 뇌 혈전, 폐색전증 등의 질병을 일으켜 사망 위험을 높입니다. 혈전이 생겼을 때 나타나는 증상 호흡곤란 - 숨이 가쁘고 호흡이 곤란한 증상 - 혈전이 폐로 이동하면 숨이 가빠지며 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있습니다. - 기침이 계속되면서 숨쉬기 힘든 증상이 지속되면 폐색전증이 의심되어 병원을 방문해야 합니다. 종아이 통증 - 종아리가 쥐가 난 것처럼 따끔한 증상 - 종아리에 혈전이..

건강 정보 2024.05.02

다이어트에 도움이 되는 채소

애호박 - 애호박 반 개만 섭취해도 성인 비타민C 권장 섭취량의 50%정도 함유하고 있습니다. - 포만감을 주는 데 비해 칼로리가 낮아 다이어트 식자재로 도움이 됩니다. - 칼로리 : 100g당 16kcal 비트 - 비트는 베타인이라는 영양소가 함유되어 암 예방과 각종 염증 완화에 좋습니다. - 샐러드, ABC 주스로 섭취 시 다이어트에 도움디 됩니다. - 칼로리 : 100g당 43kcal 상추 - 상추는 칼로리가 매우 낮은 채소로 타이어트 중에도 대량 섭취가 가능합니다. - 풍부한 식이섬유로 포만감 유지도에 도움이 됩니다. - 칼로리 : 100g당 5kcal 가지 - 가지는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 수분함량이 90% 이상으로 매우 높습니다. - 포만감이 좋고 체내 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. -..

건강 정보 2024.05.01

성인 필수 예방 접종

인유두종바이러스- 접종대상 : 11세 ~ 26세 (27~24세 접종 고려)- 접종 시기 : 1차 접종일로부터 2개월 후 2차, 6개월 후 3차 접종- 인유두종 바이러스(HPV)는 피부와 점막을 감염시키는 바이러스입니다.- 일부 유형은 자궁경부암을 포함한 여러 종류의 암을 일으킬 수 있습니다.- HPV는 성 접촉을 통해 전파되며 여성의 경우 자궁경부암, 남성의 경우 생식기 사마귀와 항문 생식기 암의 원인이 됩니다.- HPV 백신은 특정 유형의 HPV로 인한 감염과 그로 인한 암을 예방하는 데 효과적입니다. 인플루엔자- 접종 대상 : 6개월 ~ - 접종 시기 : 매년 1회 접종 - 독감 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환- 독감 예방 접종은 인플루엔자 바이러스로 인한 독감과 합병증을 예방하..

건강 정보 2024.04.30

건강에 좋은 생선과 좋지 않은 생선

건강에 좋은 생선연어- 연어는 심혈관 및 뇌 건강에 도움이 되는 오메가3와 단백질이 풍부한 생선입니다.- 오메가3는 항염증 작용이 있어 관절염에 도움이 됩니다.- 연어는 연어 스테이크, 구이, 초밥 등 요리해서 먹을 것을 권장합니다. 굴- 단백질, 아미노산, 철분, 아연 등이 풍부해 우리 몸의 기능 유지 및 복구에 도움이 되는 해산물입니다.- 아연은 면역세포의 활성화에 도움이 됩니다.- 신선하지 않은 굴은 푹 익혀서 섭취할 것을 권장합니다.- 신선하지 않은 굴 섭취 시 노로바이러스 위험이 있습니다. 참돔- 뮤코다당류를 풍부하게 함유하여 골절 치료와 피부 미용에 도움이 되는 생선입니다.- 뮤코다당류는 체내 콜라겐 합성에 도움이 됩니다.- 동공이 뚜렷하고 선명한 것이 신선한 참돔입니다. 건강에 좋지 않은 생..

건강 정보 2024.04.29

중년 질병 전조증상(2)

심근경색 - 아침에 일어났는데 명치나 가슴쪽이 뻐근한 느낌이 든다. - 종종 왼쪽 목부터 팔까지 5분 정도 저릿하다. - 조금만 빠르게 걸어도 주저앉을 정도로 숨이 차다. - 많이 먹지 않았는데도 체한 것처럼 더부룩하다. - 이유없이 새벽에 가슴이 답답하고 식은땀이 나서 깬다. - 심하지 않지만 30분 이상 오래 지속되는 가슴 통증이 있다. - 심호흡을 크게 했을 때 토할 것 같은 느낌이 든다. - 감기에 걸리지 않았는데 명치가 아플 정도로 기침을 한다. 위암 - 아침에 일어나자마자 위산이 역류해 속이 쓰린 느낌이 난다. - 많이 먹지 않았는데도 평소보다 금방 배가 부르다. - 한달에 한 두번 정도 구토를 하고 피가 섞여 나온다. - 다이어트를 하지 않았는데 이유없이 3키로 이상 빠진다. - 명치와 상복..

건강 정보 2024.04.24

중년 질병 전조증상 (1)

뇌경색 - 갑자기 손에 힘이 빠지면서 들고 있던 물건을 놓치는 경우가 발생한다. - (아주 잠깐이라도) 방금 했던 말 또는 행동을 기억하지 못한다. - 두통과는 다른 느낌으로 머리가 쥐 나듯이 조이는 증상이 있다. - 귀 뒤부터 뒷목, 어깨쪽으로 조이는 통증이 나타난다. - 평소 먹던 양만큼 먹는데도 체하는 횟수가 증가한다. - 두통 때문에 진통제를 먹는 횟수가 늘어난다. - 말을 할 때 입가, 눈가가 찌릿찌릿 떨린다. - 주 1회 이상 자다가 새벽에 다리에 쥐가 나서 깬다. 초기 치매 - TV 볼륨이나 핸드폰 벨소리를 자꾸 크게 틀어 놓는다. - 낮잠을 자는 횟수가 늘고 한 번 잘때 오래 잠을 잔다. - 별 일 아닌데도 신경질적으로 짜증내는 횟수가 늘어난다. - 아주 잠깐이라도 매일 다니던 길을 헷갈려..

건강 정보 2024.04.23

나이대 별 건겅검진 필수항목

20대 건강검진 항목 - 이상이 없더라도 2년에 한 번은 필수로 검사 진행하는 것을 추천 기본 건강검진 - 체중, 키, 혈압, 혈액 검사를 통해 만성질환 예방 갑상선 초음파 검사 - 20~30대에 가장 발변 빈도 수가 높은 질병 - 초음파 검사를 통해 조기 발견 및 예방 가능 자궁경부암 검사 - 20대부터 국가에서 지원하는 무료 검사 - 초음파 검사를 통해 조기 발견 및 예방 가능 30대 건강검진 항목 - 가족력과 관련된 질병과 질환에 경계해야할 시기 위, 대장 내시경 - 내시경을 통해 위암, 대장암을 조기에 발견 - 2년에 한 번 진행, 가족력이 있는 경우 매년 검사 진행 유방암검사 - 30대부터 급격하게 발병률이 높아짐 - 영상촬영검사를 통해 진행 흉부CT - 흡연자의 경우 흉부CT를 통해 폐 상태 ..

건강 정보 2024.03.22
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