암 예방에 좋은 음식 30가지

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야채 및 채소류

브로콜리 : 유방암과 대장암에 효과적이다.

콩 : 유방암과 전립선암에 효과적이다.

고구마 : 하루 반 개 섭취 시 대장암과 폐암 예방에 좋다.

양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 효과가 있다.

당근 : 폐암과 유방암을 억제해준다.

토마토 : 항암 효과의 대표적인 음식이다.

부추 : 간의 기능을 좋게 해준다.

호박 : 위암과 폐암을 억제해준다.

쑥 : 독소를 제거해 항암 효과를 발휘한다.

시금치 : 항산화 작용과 활성 산소를 제거한다.

케일 : 골다골증, 암 유발물질을 해독하는 작용을 한다.

양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부하다.

 

과일류

배 : 발암물질의 배출을 돕는다.

딸기 : 구강암과 식도암을 예방한다.

머루 : 항산화 작용과 항암효과가 있다.

 

기타

된장 및 청국장 : 콩의 발효과정에서 항암 효과가 상승한다.

등푸른 생선 : 암 예방에 좋다.

율무 : 결장암에 탁월한 항암 효과가 있다.

버섯류 : 초기 위암과 후두암에 효과가 있다.

도라지 및 가지 : 항암 작용 음식이다.

알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막는다.

고추 : 위암을 억제한다.

해조류(미역, 다시마) : 암 발생을 억제하며 중금속 배출에 좋다.

인삼 : 암세포의 전이를 억제하고 염증을 최소화한다.

강황 : 면역력을 증가시키고 노화 및 암을 예방한다.

마늘 : 대표적인 항암식품이다.

현미 : 항산화 작용과 노화를 방지한다.

올리브오일 : 암 유발하는 유해산소를 제거한다.

생강 : 몸을 따뜻하게 하여 기혈을 좋게 하며, 대장암과 당뇨병을 예방한다.