아침 공복에 섭취하면 안 좋은 음식

1. 바나나

• 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 함유되어 있음.
• 마그네슘과 칼륨을 빈속에 섭취할 경우 혈액 내 균형 상태가 깨져 심혈관계 질환을 유발함.

2. 우유

• 우유에는 칼슘과 카제인이 함유되어 있음.
• 칼슘과 카제인이 위산 분비를 촉진시킴.
• 이로 인해, 위장장애를 유발하며 장 연동 운동을 촉진해 설사를 유발함.

3. 시리얼

• 시리얼에는 당분이 많이 함유되어 있음.
• 많은 당분은 인슐린 수치를 급격하게 상승시킴.
• 일반적으로 우유와 섭취하므로 주의 필요.

4. 귤

• 귤에는 산 성분이 다량 함유되어 있음.
• 공복에 섭취할 경우 속 쓰림을 유발할 수 있음.
• 위 점막을 손상시켜 역류성식도염이 발병할 수 있음.

5. 커피

• 커피의 카페인은 과도한 각성 작용을 일으킴.
• 이는 두통 및 속 쓰림을 유발함.

6. 고구마

• 고구마에는 아교질, 다닌 성분이 함유되어 있음.
• 아교질과 타닌 성분은 위벽을 자극하여 공복에 섭취할 경우 속 쓰림을 유발함.
• 또한, 혈당이 급격하게 오를 수 있어 당뇨가 있을 경우 주의 필요.